- تاثیر موسیقی بر سلامتی بدن

تاثیر موسیقی بر سلامتی بدن:

آیا تا به حال این تجربه را داشته اید که وقتی دلگیر هستید، عصبانی شده اید یا احساس خوبی ندارید، با شنیدن موسیقی محبوب تان، حال تان بهتر شده باشد. شاید برایتان عجیب باشد که بدانید موسیقی چطور و به چه میزان می تواند برای سلامتی مفید باشد. محققان می گویند شنیدن موسیقی می تواند فواید مختلفی برای بدن و سلامت عمومی ما در پی داشته باشد. اگر مشتاق شده اید که بدانید ویژگی های سلامتی بخش موسیقی چیست، این صفحه را با دقت بخوانید.

کمک به خواب راحت تر

تحقیقات علمی نشان می دهد شنیدن موسیقی های آ‌رامش بخش، حتی اگر در ساعات روز باشد، در به خواب رفتن بهتر شبانگاهی کمک می کند. امی کلمنتس، محقق کانادایی و موسیقی تراپیست، می گوید: به نظر می آید استفاده از شنیدن موسیقی به عنوان ترفندی برای بهتر خوابیدن رشد فزاینده ای پیدا کرده است. در بررسی های سال ۲۰۰۸ منتشر شده در ژورنال پزشکی ادونسد نرسینگ افراد ۱۹ تا ۲۸ ساله حاضر در تحقق عنوان کردند شنیدن موسیقی ریلکس کننده کلاسیک، باعث کاهش مشکلات خواب آنها شده است. این بررسی روی بزرگسالان و سالمندان هم تاثیرات مفید مشابهی را نشان داده است.

کاهش استرس های روزانه

در بررسی های مختلف نقش کم کردن استرس با شنیدن موسیقی اثبات شده است. مطالعات مرکز تیسیاس در سال ۲۰۱۳ در همکاری با محققان دانشگاه مک گیل به این نتیجه رسیده است که گوش دادن به موسیقی آر‌امش بخش با تمپوی آرام و البته از نوع بی کلامش کاهنده سطح استرس و اضطراب در نمونه های انسانی سلامت مورد بررسی بود. یک تم آرام از موازات و حتی سبک جاز ملایم می تواند آشفتگی ذهنی را کاهش دهد.

آرام کننده اعصاب پیش از جراحی

چه یک عمل بزرگ داشته باشید و چه جراحی تان در حد کشیدن دندان باشد، موسیقی می تواند به شما کمک کند تا از نظر روحی و عصبی آرام شوید. در واقع این هم بخشی از اثرات کاهنده استرس شنیدن موسیقی است که برای آنهایی که از رفتن زیر تیغ جراحی وحشت دارند بسیار مفید و کمک کننده است.

افزایش مهارت های اولیه اجتماعی

لورل ترینور، مدیر انستیتو علوم تحقیقات موسیقی و ذهن مکمستر می گوید: مهارت اجتماعی برای سلامت جسمانی و مغزی همه ما لازم است و موسیقی یکی از ابزار لازم و مفید در گسترش توانایی و آموزه های اجتماعی است. او می گوید: این همان علتی است که در مهدکودک ها از موسیقی و آواز برای آموزش به بچه ها استفاده می شود. از سوی دیگر احساس آرامش بخش ناشی از شنیدن موسیقی به شما کمک می کند در مهارت های ارتباطی و اجتماعی، آدم بهتری باشید.

تقویت کننده سلامت قلب

در یکی از تحقیقات انجام گرفته در سوئد که نتایج آن در نشریه فرونتایزر سایکولوژی ۲۰۱۳ نیز منتشر شد، آمده است: افرادی که به موسیقی های ملایم گوش داده یا حتی در گروه های کُر یا به تنهایی آواز می خوانند، حتی اگر خیلی ابتدایی باشد، از عملکرد بهتر قلب و عروق بهرمند می شوند. این مسئله تاثیری آ‌رام کننده بر تنش های روزانه وارد بر قلب دارد که از نظر شباهت اثرات مفیدش، با تمرینات تن آرامی برابری می کند. حتی در تحقیقی انجام شده در مرکز انجمن کاردیولوژی اروپا در سال گذشته، محققان به این مهم دست پیدا کردند که بیماران قلبی و عروقی هم با شنیدن موسیقی خوب و آواز خواندن به عملکرد بهتر قلب خود کمک شایانی خواهند کرد. دکتر مارینا دلیانین محقق قلب و استاد دانشگاه ایلی نویز هم می گوید: باید نوعی از موسیقی را انتخاب کنید که احساسات مثبتی را در شما افزایش دهد و شما را شاد و آرام کند.

منبع: صبح ایرانیان/ شماره ۱ و ۲/ اسفند ماه ۹۲/ صفحه ۳۶

---