- رژیم های لاغری

میوه های موثر در لاغری

پزشکان برای تناسب اندام و لاغری به افراد مصرف نوبرانه‌های بهاری سرشار از ویتامین‌ را توصیه می کنند.

فلفل تند

بررسی ها نشان می‌دهند از جمله این نوبرانه‌ها، فلفل تند است که به دلیل ترکیباتی به نام کپسایسین‌ سوخت و ساز بدن را زیاد و اشتها را کم می‌نماید.

چای سبز

 از دیگر نوبرانه‌های فصل بهار چای سبز است که به دلیل وجود ترکیبات متنوع در ساختار خود برای سوزاندن چربی‌های بدن به ویژه در ناحیه اطراف شکم بسیار موثر است.

هندوانه

 هندوانه از جمله دیگر نوبرانه‌های اوایل بهار است که دارای مقدار زیادی آب میان بافتی است و سبب دفع سموم و نمک‌ها از بدن و در نتیجه بروز لاغری در افراد می ‌شود.

میوه های دیگر:

پزشکان مصرف میوه‌های دیگری مانند سیب، سیب زمینی شیرین، انواع سالاد‌ها و ذرت را در کاهش اشتها و افزایش میزان سوخت و ساز بدن و لاغری به ویژه در فصل بهار، به افراد توصیه می‌کنند.

افزایش وزن در فصل بهار به دلیل تغییرات آب و هوا و اثر آن بر متابولیسم و ساعت بیولوژیک بدن رخ می‌دهد اما با رعایت رژیم غذایی مناسب می‌توان از این افزایش وزن جلوگیری نمود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان – مورخ 24 اسفند 92

---