کنترل فشار خون جلوی 30 درصد سکته‌ها را می‌گیرد
با کنترل فشار خون حداقل از 50 درصد نارسایی‌های قلبی و 20 تا 30 درصد سکته‌های قلبی جلوگیری می‌شود.
عوامل مختلفی در حفاظت از قلب وجود دارد که یکی از مهمترین آنها کنترل فشار خون است.
فشار خون بالا علاوه بر اینکه عامل تصلب شرایین و سخت شدن عروق بدن است، عاملی است تا خون رسانی به قلب کمتر و منجر به کم شدن عملکرد قلب و بروز سکته های قلبی شود.
برای جلوگیری از فشار خون بالا، نخستین کار اهمیت دادن به اندازه گیری فشار خون است.
میزان فشار خون را در مواقعی چون پس از فعالیت جسمی شدید، خوردن چای و قهوه، کشیدن سیگار و خوردن بعضی از داروها که باعث افزایش فشار خون می شوند، نباید اندازه گیری کرد.
برای اندازه گیری فشار خون علاوه بر اطمینان از سالم بودن دستگاه فشار سنج، فرد نیز باید در آرامش باشد.
اگر در درستی اندازه گیری فشار خون شک داریم می‌توان از روش هولتر برای اندازه گیری فشار خون استفاده کرد.
هولتر دستگاهی است که به مدت 24 ساعت به بدن وصل می‌شود و فشار خون را در زمان های مختلف ثبت می‌کند.
خوردن غذاهای چرب، الکل، نمک، استعمال دخانیات، چاقی و بی تحرکی از عوامل خطر بروز بیماری فشار خون بالا در افراد به شمار می روند.
مبتلایان به پرفشاری خون باید از مصرف مواد غذایی پرنمک پرهیز کنند و همچنین مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانند.
مبتلایان به پرفشاری خون مصرف آب، لبنیات کم چرب، مواد غذایی دریایی، میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهند.
تغییر شیوه زندگی باعث شده جوانان نیز به بیماری فشار خون مبتلا شوند و باید شیوه زندگی سالم را از کودکی به افراد آموزش داد.
منبع: فارس نیزو – عباس اطمینان، فوق‌تخصص کلیه و پرفشاری خون – مورخ 1392/11/21