وبگاه باجناق

مقالات علمی، فرهنگی و فناوری، دانلود آهنگ، موسیقی، نمایه، موزیک

وبگاه باجناق

مقالات علمی، فرهنگی و فناوری، دانلود آهنگ، موسیقی، نمایه، موزیک

- شادابی و تناسب اندام با حرکات کششی


کتاب شادابی و تناسب اندام با حرکات کششی


فهرست مطالب این کتاب عبارتند از...

حرکات کششی

فواید تمرینات کششی

برای کشش آماده شویم

چند تذکر مهم در حرکات کششی

حرکات گردن

حرکات شکم

زیرشکم نشسته

سیت آپ

برنامه های پیشنهادی

ده دقیقه تمرین

نیم ساعت تمرین

چند توصیه غذایی

فقط چند تغییر ساده


لینک به صفحه دانلود: کتاب pdf شادابی و تناسب اندام با حرکات کششی



نظرات 0 + ارسال نظر
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد