در روزهای آلوده مصرف روزانه دمنوش‌ها، غذاها و روغن های زیر به کاهش جذب آلاینده‌ها کمک می‌کند.
عرق بهار
نارنج، سیب، آب انار، شربت سکنجبین، آش‌های سنتی غیر نفاخ در دفع مواد زائد نقش
بسزایی دارند.
انار،
انجیر به صورت خیسانده و روغن زیتون کمک کننده خوبی به حساب می‌آیند.
از
روغن‌هایی که در رفع و دفع مواد زائد آلاینده‌ها در بدن انسان تأثیر دارد می‌توان
به روغن زیتون، روغن کنجد، روغن حیوانی، کره‌گاو نیز اشاره کرد زیرا به مانند
پادزهر برای بدن انسان عمل می‌کند.
منبع: باشگاه خبرنگاران - مریم‌نواب‌زاده، متخصص طب سنتی